Siasat Ruth Sahanaya melepaskan diri dari gangguan insomnia
Insomnia atau gangguan tidur seringkali menjadi masalah bagi banyak orang. Tidak terkecuali bagi penyanyi legendaris Indonesia, Ruth Sahanaya. Belakangan ini, Ruth Sahanaya mengakui bahwa dia juga pernah mengalami insomnia yang cukup parah. Namun, dengan berbagai siasat yang dia terapkan, Ruth Sahanaya berhasil melepaskan diri dari gangguan tidur tersebut.
Insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan tidur atau sulit mempertahankan tidur selama waktu yang cukup. Gangguan tidur ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, atau pola tidur yang tidak teratur. Ruth Sahanaya mengakui bahwa stres dan tekanan pekerjaan seringkali menjadi pemicu insomnia yang dia alami.
Namun, Ruth Sahanaya tidak tinggal diam begitu saja. Dia mencoba berbagai siasat untuk mengatasi gangguan tidur yang dia alami. Salah satu siasat yang dia terapkan adalah dengan melakukan relaksasi sebelum tidur. Ruth Sahanaya melakukan meditasi dan pernapasan dalam untuk menenangkan pikirannya sebelum tidur. Hal ini membantunya merasa lebih rileks dan memudahkan dia untuk tertidur.
Selain itu, Ruth Sahanaya juga mencoba untuk mengatur pola tidurnya dengan lebih disiplin. Dia berusaha untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, sehingga tubuhnya bisa terbiasa dengan pola tidur yang teratur. Ruth Sahanaya juga menghindari konsumsi kafein dan alkohol di malam hari, karena kedua zat tersebut dapat mengganggu kualitas tidur.
Tidak hanya itu, Ruth Sahanaya juga memperhatikan lingkungan tidurnya. Dia menciptakan suasana yang tenang dan nyaman di dalam kamarnya, dengan mematikan lampu dan mengurangi suara bising. Ruth Sahanaya juga menggunakan teknologi bantu tidur, seperti white noise machine atau essential oil diffuser, untuk membantunya lebih mudah tidur.
Dengan berbagai siasat yang dia terapkan, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang dia alami. Dia kini bisa tidur dengan nyenyak dan bangun dengan segar setiap pagi. Pengalaman Ruth Sahanaya ini menunjukkan bahwa dengan kesabaran dan ketekunan, gangguan tidur seperti insomnia dapat diatasi. Semoga cerita ini dapat menjadi inspirasi bagi kita semua yang juga mengalami masalah yang serupa.
