Meredakan PMS dengan bahan alami
PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang dialami oleh banyak wanita beberapa hari sebelum menstruasi dimulai. Gejala PMS bisa bervariasi dari mulai perubahan suasana hati, perut kram, sakit kepala, hingga rasa lelah yang berlebihan. Untuk meredakan gejala PMS, banyak wanita memilih untuk mengonsumsi obat-obatan kimia yang bisa memberikan efek sementara namun juga berpotensi menimbulkan efek samping.
Namun, ada cara alami untuk meredakan gejala PMS tanpa harus menggunakan obat-obatan kimia. Salah satunya adalah dengan menggunakan bahan alami yang mudah didapatkan di sekitar kita. Berikut beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS:
1. Jahe: Jahe memiliki khasiat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan perut kram serta mengurangi rasa mual yang sering dialami saat PMS. Anda bisa membuat minuman jahe hangat atau mengunyah potongan jahe segar.
2. Kunyit: Kunyit juga memiliki khasiat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri haid. Anda bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen atau menambahkannya dalam masakan.
3. Teh peppermint: Teh peppermint memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan dapat membantu meredakan perut kembung serta nyeri haid.
4. Lavender: Minyak lavender memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan stres serta meningkatkan suasana hati yang buruk saat PMS.
5. Pisang: Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengatur kadar hormon dalam tubuh dan meredakan gejala PMS seperti perubahan suasana hati.
Dengan menggunakan bahan alami di atas, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami dan aman tanpa harus khawatir tentang efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh obat-obatan kimia. Selain itu, gaya hidup sehat seperti olahraga teratur, pola makan seimbang, dan cukup istirahat juga dapat membantu mengurangi gejala PMS. Jadi, jangan ragu untuk mencoba meredakan PMS dengan bahan alami yang telah terbukti ampuh dan efektif.
