
Habis sahur tak langsung tidur agar gula darah tidak naik
Setelah sahur, banyak orang cenderung langsung tidur untuk mengisi waktu sebelum bangun untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari. Namun, ada baiknya untuk tidak langsung tidur setelah sahur agar gula darah tidak naik.
Saat sahur, kita mengonsumsi makanan dan minuman untuk memberikan energi selama puasa. Namun, jika langsung tidur setelah sahur, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk mencerna makanan tersebut dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah naik secara drastis setelah bangun tidur.
Selain itu, tidur setelah sahur juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat tubuh terasa lemas saat bangun. Oleh karena itu, sebaiknya berikan waktu setidaknya satu jam setelah sahur sebelum tidur agar tubuh memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dan minuman yang telah dikonsumsi.
Selain itu, setelah sahur juga bisa digunakan untuk melakukan aktivitas ringan seperti membaca atau berdoa agar tubuh tetap aktif dan mengurangi kemungkinan kadar gula darah naik secara drastis. Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan tubuh selama menjalani puasa.
Jadi, jangan langsung tidur setelah sahur agar gula darah tidak naik secara drastis. Berikan waktu untuk tubuh mencerna makanan dan minuman yang telah dikonsumsi serta lakukan aktivitas ringan untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalani puasa. Semoga puasa kita lancar dan sehat selalu.