Dokter ingatkan diabetesi tidak konsumsi kalori berlebih saat lebaran
Dokter ingatkan diabetesi tidak konsumsi kalori berlebih saat lebaran
Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang di Indonesia. Saat lebaran tiba, biasanya terdapat berbagai hidangan lezat dan kue-kue manis yang menggoda selera. Namun, bagi para penderita diabetes, konsumsi makanan berkalori tinggi dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan.
Dokter menyarankan agar para diabetesi lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan saat lebaran. Kebiasaan makan berlebihan dan makan makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Beberapa tips yang dapat diikuti oleh para penderita diabetes saat lebaran adalah:
1. Mengontrol porsi makanan: Hindari makan berlebihan dan perhatikan porsi makanan yang dikonsumsi. Usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan berkalori tinggi secara berlebihan.
2. Pilih makanan yang sehat: Pilih makanan yang rendah gula dan rendah lemak. Hindari makanan yang mengandung gula tambahan, seperti kue-kue manis dan minuman bersoda.
3. Berolahraga secara teratur: Berolahraga secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Lakukan aktivitas fisik setiap hari, seperti berjalan kaki atau bersepeda.
4. Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda memiliki diabetes, konsultasikan dengan dokter mengenai menu makanan yang sehat dan aman untuk dikonsumsi selama lebaran.
Dengan mengikuti tips di atas, para penderita diabetes dapat menikmati lebaran dengan tetap menjaga kesehatan mereka. Ingatlah bahwa kesehatan merupakan hal yang paling berharga, jadi jagalah pola makan dan gaya hidup sehat selama liburan lebaran ini. Semoga kita semua dapat merayakan lebaran dengan bahagia dan sehat selalu.
