
Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran
Ahli Kesehatan Sebut Kondisi Tidak Boleh Dipaksakan Usai Libur Lebaran
Setelah merayakan hari raya Idul Fitri, banyak orang kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, menurut ahli kesehatan, kondisi fisik dan mental seseorang tidak boleh dipaksakan setelah libur Lebaran.
Menurut dr. Andika, seorang dokter spesialis kesehatan mental, libur Lebaran seringkali membuat seseorang merasa lelah dan stres. Hal ini disebabkan oleh perubahan pola tidur, pola makan, serta aktivitas selama liburan yang mungkin berbeda dengan rutinitas sehari-hari.
“Setelah libur Lebaran, banyak orang merasa lelah dan stres karena harus kembali bekerja atau beraktivitas seperti biasa. Hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang jika tidak diatasi dengan baik,” ujar dr. Andika.
Menurut dr. Andika, untuk mengatasi kondisi tersebut, seseorang perlu memberikan waktu untuk pulih setelah libur Lebaran. Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengatur pola tidur dan pola makan kembali ke kondisi normal, serta menghindari aktivitas yang terlalu berat atau melelahkan.
“Jika seseorang merasa lelah atau stres setelah libur Lebaran, sebaiknya berikan waktu untuk pulih. Jangan terlalu memaksakan diri untuk kembali beraktivitas seperti biasa. Istirahat yang cukup dan mengatur pola hidup sehat bisa membantu memulihkan kondisi fisik dan mental seseorang,” tambah dr. Andika.
Selain itu, dr. Andika juga menyarankan untuk tetap menjaga pola hidup sehat setelah libur Lebaran. Hal ini termasuk mengonsumsi makanan sehat, melakukan olahraga secara teratur, serta menghindari stres dan kelelahan berlebihan.
“Kesehatan fisik dan mental sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Setelah libur Lebaran, jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat dan memberikan waktu untuk pulih. Jika merasa kesulitan atau ada masalah kesehatan, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan terdekat,” tutup dr. Andika.
Dengan menjaga kondisi fisik dan mental setelah libur Lebaran, seseorang dapat kembali beraktivitas dengan lebih baik dan lebih sehat. Jadi, jangan ragu untuk memberikan waktu untuk pulih dan menjaga kesehatan setelah libur Lebaran.