Ahli gizi bagikan opsi sumber karbohidrat
Ahli gizi adalah orang yang memiliki pengetahuan dan keahlian dalam bidang gizi dan nutrisi. Mereka sangat penting dalam membantu orang untuk memilih makanan yang sehat dan seimbang. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan dalam pemilihan makanan adalah sumber karbohidrat.
Karbohidrat adalah nutrisi yang penting untuk tubuh karena menjadi sumber energi utama. Namun, tidak semua sumber karbohidrat baik untuk kesehatan. Beberapa sumber karbohidrat bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan obesitas jika dikonsumsi secara berlebihan.
Oleh karena itu, ahli gizi seringkali membagikan opsi sumber karbohidrat yang sehat dan seimbang. Beberapa contoh sumber karbohidrat yang sehat adalah nasi merah, kentang manis, biji-bijian utuh seperti quinoa dan barley, serta sayuran seperti ubi jalar dan kacang-kacangan.
Selain itu, ahli gizi juga menyarankan untuk memperhatikan porsi dan cara pengolahan sumber karbohidrat. Mengkonsumsi karbohidrat dalam porsi yang tepat dan menghindari pengolahan yang berlebihan seperti digoreng atau ditambahkan gula dan lemak bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Dengan memperhatikan sumber karbohidrat yang sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit yang disebabkan oleh konsumsi karbohidrat yang tidak sehat. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran dan panduan yang tepat dalam memilih sumber karbohidrat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.