Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal
Aktivitas fisik merupakan salah satu faktor penting yang dapat membantu dalam mencegah risiko kanker kolorektal. Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang menyerang bagian usus besar, dan merupakan salah satu penyakit yang dapat dicegah dengan gaya hidup sehat, termasuk dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Menurut studi yang dilakukan oleh American Cancer Society, orang yang memiliki gaya hidup aktif dan rutin berolahraga memiliki risiko lebih rendah untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat membantu mempercepat proses pencernaan makanan, sehingga dapat mengurangi waktu kontak antara zat-zat karsinogenik dengan dinding usus besar.
Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat. Orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena kanker kolorektal, karena lemak yang berlebih dapat memicu terjadinya peradangan pada dinding usus besar.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan harus sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat atau intensif, cukup dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang secara teratur sudah cukup untuk membantu mengurangi risiko kanker kolorektal.
Jadi, mulailah untuk mengubah gaya hidup Anda dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Selain dapat membantu mengurangi risiko kanker kolorektal, aktivitas fisik juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh Anda. Jangan menunggu hingga terlambat, mulailah sekarang juga untuk hidup sehat dan bebas dari risiko kanker kolorektal.
